アロマテラピーについて

アロマテラピー

こんにちは。
本日もよろしくお願いいたします。

前回はアロマテラピーのことを最後に書いて終わりにしましたので今日はもう少しアロマテラピーについて書き加えたいと思います。

アロマテラピーは植物の花、枝葉、果皮、樹皮、根、種子などから抽出した芳香物質(精油)を使用してホリスティックな観点から行う自然療法です。心と体の健康を維持し病気にならないようにすることを目的としています。
もっというと「心」「体」「まわり」という3つの環境をトータル的に考えます。「心」がいきいきと輝き「体」が健康で「まわり」人間関係や自然環境の中で調和のとれた生活を目指すものです。

日々のストレス

ごくごく当たり前のようなことなのですが私たちの日々の生活はストレスを感じないで生きていくのは難しい毎日です。
そのストレスに対して強い心、考え方が必要なのですがこれが自分自身で鍛えて強くなれるというものでもありません。
そこで自分自身の状態、環境を演出してみてください。

たとえば

美味しいものを食べて「幸せ~」とか好きなことに没頭するとか何しろ「楽しい‼」「嬉しい‼」「幸せ‼」と感じることをすると脳内ホルモン(神経伝達物質)が働いてドーパミンが出てきます。
そして笑うことは何より幸せホルモン(NK細胞)が大いに出てきます。
細胞ひとつひとつが元気になって活性化して血流も良くなって免疫力もアップして疲れもストレスもとんでいきます‼
頭の中で嫌なことをリピートしてしまう時間を過ごすより、楽しいことで頭をいっぱいにしたら疲れもとれてやる気も出てきてストレスもどこかにいってしまいます。

リラックスタイム

何にもする気さえ起きないときは香りの力を借りてみましょう。
心穏やかにリラックスできる状態になれれば、大きくダメージ受けたときでも香りが味方になってくれます。
何よりも嫌なことを考えている時間よりもリラックスして、幸せの時間を過ごした方が心にも体にもいいですよね。
でも、自分一人の力では嫌な思い、考え方はなかなか変えられません。

お好きな香り

そんなときは、お好きな香りで気分転換を。
芳香成分にはストレスや緊張を和らげてくれるものや気持ちを前向きにしてくれたりやる気を回復してくれるものもあります。
お好みの精油をティッシュペーパーにつけて嗅いでみる吸入法やお好きな精油を入れたルームフレッシュナーを作ってご自分のお部屋にひとふき、お出かけ先にもひとふきして香りの演出で気分も一気に変わります。
お風呂に精油を入れて一日の疲れを心も体もリラックスして丸ごと癒してみるのもいいです。

ぜひ、日々の生活にアロマテラピーを取り入れて「幸せ~」の時間に変えていってくださいね。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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